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共同关注:今天你锻炼了吗?(组图)
页面功能【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体:大中小】【打印】【关闭】免费最经典的幽默小段子掌握第一手军事情报奥运会让人们对竞技体育表现出极大关注。可就在这个时候,专家却指出我国的大众健身特别是上班一族的体育健身状况不容乐观。最新的调查显示:与80年代相比,90年代我国35-59岁人群的超重...
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锻炼瘾
腾讯旗下知识百科,提供百科服务/知识搜索服务。锻炼瘾的客观指标是相对与常人来讲,运动时间过长,运动量过大。每周通过运动消耗的热量应控制在3500卡以内,超出这个标准,锻炼的弊就远远大于利了。这个运动量大约相当于10次半小时的慢跑,或者26次半小时的游泳所消耗的能量。运动量过大不仅会精神紧张、削弱免疫...
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挪威专家发现吸烟可使女性绝经期提前
挪威专家发现吸烟可使女性绝经期提前时间:2007-11-01挪威研究人员说,吸烟妇女更容易在45岁前进入绝经期,从而增加骨质疏松和患心脏疾病的几率。据路透社报道,挪威奥斯陆大学博士西娅-米克尔森及其同事调查了2123名59岁至60岁的女性。结果发现,吸烟女性绝经期提前的几率要比不吸烟者高59%;而烟...
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更年期别忘了补钙和激素
国内妇女平均寿命已高达七十八岁,若以五十岁为停经年龄,则一个妇女其三分之一的人生为停经后的阶段,更年期保健“活的好,活的健康”是很重要的事。注意饮食均衡,增加摄取钙质,适当补充荷尔蒙,排除情绪障碍,将可以活得更健康,增进生活品质。妇女约四、五十岁左右停经,停经前后的一段时间可...
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向锻炼要健康
向锻炼要健康[1-4集]。健康不仅是个人财富,也是家庭和社会的财富。没有健康的身体,一切都无从..会员:缘舞雨馨订阅查看空间我的空间首页我的上传视频我的相册视频我的视频专辑上传时间:2009-03-14人气:评论:评分:频道:科教频道标识:锻炼要健康师说健康之路赵之心缘舞雨馨简介:向锻炼要健康[1-...
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如何预防更年期?
大多女性更年期的先兆或早期症状比较明显,我们可通过以下述指标预测更年期,以助我们较好的采取保健措施!通过以下预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。一、从初潮年龄预测更年期年龄:多数人观察确认,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;...
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与众不同的早锻炼
业主论坛北京房地产门户搜房网与众不同的晨练方式,总结一下,有以下几种:《大喊》、《走鹅卵石路》、《倒走》、《撞背》、《拍树》“大喊”容易造成的危害1、大声喊叫容易对声带造成伤害。2、时间选择不当,会增大心血管的负荷,诱发各种疾病。3、容易导致中老年人血压升高,对心脏也会有刺激作用。4、地点选择不好,...
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女性如何更年期保养
更年期是女性一生中的一个重要转折点,所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。1、要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。2、要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳...
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一碗粥解决更年期失眠
更年期一到,心烦气燥,失眠多梦仿佛一个恶性循环,缠得人喘不过气,不但影响生活家庭,还影响工作事业,让女性朋友苦不堪言。其实,这个烦恼,可以靠一碗粥解决哦!下面我们来看看吃什么粥能缓解更年期的失眠吧。桂圆莲子粥桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两...
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更年期症状
更年期症状有问必答,健康问答你好考虑是更年期的症状主要为月经周期延长,间或闭经或不规律;经血量减少或突然增多甚至大出血;经期延长或缩短。给你推荐两款食疗方子:(食疗是一个长期坚持的过程,不是一天两天一个月两个月就能见效的)桑菊茶:桑叶几片,菊花五朵,有沸水冲泡或煎汤代茶饮,适用于高血压病,头晕脑胀,...
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警惕!脚跟痛提示更年期的到来
什么是“更年期”?多数人会说出这样的关键词:情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实,更年期还有一个症状很容易被漏掉,那就是“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。专家指出,女性进入更年期后,由于雌激素水平突然下降,对钙质的吸收能力随之锐减,容易出现各种缺钙症状...
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警惕奥运期间的“电视综合症”
酷暑正酣,也热不过当下的奥运赛事。电视机里场场比赛精彩纷呈,让人不忍错过。电视机前,看完乒乓看跳水、瞅过羽球瞅排球的你,在大饱眼福的同时,也得留心,别感染了“奥运电视综合症”!酷暑正酣,也热不过当下的奥运赛事。电视机里场场比赛精彩纷呈,让人不忍错过。电视机前,看完乒乓看跳水、瞅过羽球瞅排球的你,在大...
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十四杯茶呵护女人健康
都市丛林中,优雅的OL们一如铿锵的玫瑰,继续坚强地绽放着,憔悴着。亚健康的状态无处不在。关爱自己,从药饮开始……薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡1...
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妇女更年期需注意卫生
(1)讲究心理卫生:更年期的到来是自然的生理现象,这种症状经过半年到两年左右的时间,体内就会建立起新的平衡,恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化,消除顾虑,减少思想负担,排除紧张、恐惧的情绪,避免或尽量减少不必要的刺激。保持精神愉快,心情舒畅,会使不适的感觉减轻或消失。(2)坚持体...
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如何调节更年期女性心理?
女性更年期由于生理和心理变化较大,很容易出现一些不适症状。尤其是女性更年期的心理变化,如果不注意加以调节的话,很可能发展成为某种精神障碍。那么,女性更年期的心理变化都有什么特点,应该怎么调节呢?女性更年期由于生理和心理变化较大,很容易出现一些不适症状。尤其是女性更年期的心理变化,如果不注意加以调节的...
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